Программа нәкъ 100 көнгә исәпләнгән, катнашучылар көн саен кечкенә генә файдалы мәгълүмат блогын (видео + текст) ала һәм база күнегүләреннән тренировка комплексларын башкара.
Программа ике зур теоретик блоктан тора, аларның һәркайсында төп темалар тикшерелә һәм мөмкин булган барлык сорауларга җаваплар бирелә.