Актанышцы могут получить классные призы за видеоролик о ГТО
С начала мая стартовал всероссийский конкурс #яГоТОв, сообщает нам руководитель Актанышского районного центра "ГТО" Рамиль Гильфанов. В течение месяца участники онлайн-марафона смогут выкладывать видео с выполнением пяти базовых упражнений комплекса "Готов к труду и обороне" и получать отличные призы.
Видеоролик с упражнениями нужно опубликовать на своей страничке в соцсетях с хештегами #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и своим 11-значным УИН (уникальным идентификационным номером, который присваивается всем участникам комплекса ГТО, его можно получить на официальном сайте). Также нужно подписаться на официальные группы Минспорта РФ в соцсетях. Подробнее с Положением о конкурсе можно ознакомиться на сайте ведомства.
В числе призов - портативные аудиоколонки, электронные книги и еще много интересных сюрпризов.
В общей сложности следует выполнить и записать на видео пять самых подходящих для домашних условий упражнений:
– сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу – 15 раз;
– поднимание туловища из положения лёжа на спине – 15 раз;
– наклон вперёд - коснуться пола пальцами рук;
– приседание – 30 раз;
– планка – простоять в на локтях 30 секунд.
Остальные подробности можно узнать а Положении.
Актанышцы известны своими достижениями в спорте. Думаем, нельзя упускать шанс и в этот раз и совместить полезное с приятным. Желаем удачи!